Зарядка для малышей 4 месяца

Для малышей в возрасте 4 месяцев наличие полноценной зарядки имеет первостепенное значение, поскольку ребенок уже активно готовится сесть, встать, поползти. Родителям нужно ему в этом помощь путем выполнения несложных, но полезных и необходимых упражнений. При этом нужна системность, зарядку следует выполнять ежедневно при комфортной температуре воздуха в помещении +21-22 °С. 

Движения должны быть плавными, ласковыми, ни в коем случае не резкими, чтобы случайно не растянуть младенцу связки. Гимнастика проводится, как правило, на столе, на который постелен небольшой матрасик, одеяло или плотная фланелевая ткань, по окончанию малыша заворачивают в полотенце. 

Зарядка для малышей 4 месяца начинается с того упражнения, которое малышу нравится больше всего, а завершается «нелюбимым». Необходимо помнить о том, что мышцы и связки ребенка несовершенны, ему может быть просто-напросто больно при выполнении некоторых упражнений, поэтому заставлять его насильно не надо, после некоторого времени, потраченного на занятия с ним, боль уйдет, и он с удовольствием будет делать то, от чего раньше кричал. 

Выполняя упражнение для ног в виде вытягиваний и сгибаний, целью которого является укрепление наружных мышц ног и их распрямление, ребенка следует положить на спину, при этом ноги держат таким образом: руки расположены под икрами и на лодыжках, большие пальцы вовнутрь. Необходимо осторожно и плавно распрямить ноги и бедра, выдержать 30-тисекундную паузу, затем согнуть ноги и снова выдержать паузу. Повторяются такие действия 3-4 раза. Спустя некоторое время благодаря таким занятиям малыш сможет выпрямиться самостоятельно. Впоследствии можно будет сгибать и выпрямлять ноги поочередно, но только после того, как ребенок привыкнет к изначальному варианту упражнения.

Чтобы сделать ножки ровными и укрепить брюшной пресс, выполняют упражнения вверх-вниз. Для этого ноги распрямляют, левую руку кладут под икры чуть выше щиколотки, на колени – правую. Медленно поднимают вверх ноги и бедра, не переходя к вертикальной линии. При этом ягодицы и спинка малыша все время должны пребывать прижатыми к столу. Задержавшись в верхнем положении секунд 30, аккуратно возвращают ноги в исходное положение. 3-4 раза повторяют упражнение.

Делая 4-месячному малышу зарядку, нельзя забывать об упражнениях для стоп, поскольку часто стопа малыша пребывает в неправильно положении, кроме того, такие упражнения помогают избежать возможного плоскостопия. Путем сгибания стопы, можно ее возвратить в правильное положение, а также укрепить мышцы икр и подошвенного свода. Расположив большой палец на тыльной стороне стопы, а остальные пальцы под стопой, сгибают ее в сторону передней части ноги, затем выпрямляют. Если ребенок сопротивляется, не надо это делать насильно, переходите к последующим упражнениям. 

Круговые движения придают стопе правильное положение и укрепляют связки сустава. При этом движение начинают с правой стопы, не затрагивая щиколотку, делают небольшие круговые движения: три раза с внутренней стороны по направлению к внешней и столько же раз в обратном направлении. С левой стопой – аналогично. 

Как известно, ребенок с 6-8 месяцев учится сидеть. Чтобы он мог самостоятельно удерживать свое тело в новом положении, у него должны быть хорошо развиты соответствующие мышцы. Для этого родителям нужно уделять особое внимание каждому из вышеперечисленных упражнений с самого рождения и, конечно же, упражнениям для туловища, одним из которых является подъем. Ребенка укладывают на живот, при этом голова должна быть повернута в сторону, снизу поддерживают колени и голень, лодыжки находятся в свободном положении. Ноги и туловище легонько поднимают таким образом, чтобы плечи и грудь в движении не участвовали. В верхнем положении следует задержаться на 5 секунд, затем ноги возвращают в исходное положение и дают ребенку отдых около минуты. Повторения выполняются по три раза, положение головы каждый раз меняют. Такая зарядка для малышей в 4-х месячном возрасте позволяет укрепить ягодичные и крестцово-поясничные мышцы. 

Для укрепления мышц спины выполняют подъем в вертикальное положение. Ребенок находится в положении лежа на животе, голова повернута в стороны, взрослый обхватывает ноги выше щиколотки, при этом внизу должен быть большой палец. Ноги поднимают вместе с туловищем, а голова и предплечья не отрывают от стола. Задержавшись в таком положении несколько секунд, возвращают младенца в первоначальное положение. После минутного отдыха, повернув голову в другую сторону, упражнение повторяют.

Чтобы развить грудную клетку, предупредить искривление грудной кости и придать лопаткам правильное положение, осуществляют сгибание. Для этого ребенок должен крепко сжать указательные пальцы, в то время как взрослый осторожно подтянет руки вперед, раскинув их на уровне плеч. Самопроизвольно ребенок поднимет голову. Возможно, вам может потребоваться помощь остеопата, тогда http://osteodoc.ru/osteodeti.htm - информация для вас.

Укрепить мышцы брюшного пресса и туловища можно дав ребенку сжать большие пальцы, остальными удерживая его запястье, и позволить ему принять сидячее положение на несколько секунд, затем уложить на спину. Такие занятия можно проводить несколько раз в день с 3-4-хразовым повторением.

Спустя некоторое время в результате выполнения таких упражнений малыш научится самостоятельно сидеть, но ни в коем случае нельзя его к этому принуждать, обкладывая подушками или другими предметами, как это делали наши бабушки. Даже, если он предпринимает попытки удержаться в сидячем положении, не нужно ему в этом помогать, можно лишь выполнять вышеперечисленные упражнения, которые укрепят его мышцы. В возрасте 4-5 месяцев, малыш уже хочет сесть, но пока не может. Он сядет тогда, когда будет к этому готов. Раннее усаживание может привести к серьезным последствиям в виде искривления позвоночника, которое исправить вряд ли удастся, поэтому в таком вопросе родителям спешить не следует. Главное не навредить в свои добрых побуждениях и желании, чтобы ребенок сел раньше, чем сверстники, встал, пополз … Все придет в свое время.