Как избежать проблем при родах

Беременность — один из важнейших и волнительных периодов в жизни каждой женщины. В это время появляются новые заботы, переживания, ведется активная подготовка к благополучному родоразрешению и появлению на свет нового члена семьи. Среди бесконечных анализов, хлопот и изменений физического состояния будущей мамы мало кто обращает внимание на позитивные моменты беременности.

В период ожидания ребенка в семьях в большинстве случаев царит полная гармония, некоторые резкие черты характера обоих супругов сглаживаются. Женщина открывает для себя новые стороны мира: теперь ее задача — не только хранить очаг, но и дать жизнь маленькому человечку. Ее переполняет желание заботиться о крохе, подарить ему любовь и тепло, окружить лаской, воспитать из него человека с большой буквы.

Внутренняя устойчивость, позитив и спокойствие — ваши спутники на протяжении всех 9 месяцев. В ожидании крохи вы сможете взглянуть на многие вещи под иным углом, раскрыть новые грани своего внутреннего потенциала.
Делитесь с мужем своими ощущениями, тем, как растет и развивается ваш будущий малыш, сколько он приблизительно весит, шевелится сейчас или задремал — все это повод для еще большего единения двух любящих сердец/

Гармония, погруженность в себя, некая сказка, которая происходит с вами, когда в вашем организме растет новая жизнь, — на их фоне лучше отойти от бытовых проблем и погрузиться в мир новых открытий, держа курс на позитив.

Здоровое питание

Залогом здоровой беременности является здоровое питание. В этот период организм важно насыщать витаминами А, В, D, С, Е, полностью удовлетворять его потребность в кальции, железе и йоде.

Рацион питания женщины в начале беременности практически не отличается от рациона остальных людей. Ей следует полностью отказаться от вредных привычек и более тщательно следить за качеством продуктов. Предпочтение лучше отдавать пище, подвергнутой минимальной тепловой обработке. Если у вас токсикоз, рекомендуется избегать пищи, которую вы не любите, не есть в ночное время и питаться маленькими порциями, но часто.

Второй триместр беременности характеризуется интенсивным ростом плода, а значит, энергетическая ценность продуктов должна возрасти. Старайтесь выбирать пищу, богатую легкоусвояемыми белками и витаминами. Растительная пища, насыщенная клетчаткой, поможет предупредить появление запоров. Рекомендуется избегать острой, соленой, копченой и жареной пищи, уменьшить потребление жидкости и соли.

Снижение двигательной активности в третьем триместре беременности вынуждает будущую маму потреблять меньше углеводов и животных жиров. Питаться нужно небольшими порциями, но часто. Обязателен строгий контроль за объемом жидкости и соли.

Правильное сбалансированное белково-витаминное питание поможет беременной женщине сохранить свое здоровье и избежать проблем при родах.

Физическая нагрузка

Женщинам в положении необходимо уделить особое внимание физической нагрузке. Что бы вы ни выбрали: аэробику, фитнес или фитбол, главное — заниматься систематически. Это поможет нормализовать все системы организма, обеспечить нормальное развитие плода, а также мобилизовать силы и адаптироваться к нагрузке во время родов.

Физические занятия:

• улучшают циркуляцию крови в плаценте, что уменьшает риск развития гипоксии плода и способствует профилактике варикозной болезни;
• стимулируют работу кишечника, что снизит вероятность запоров;
• укрепляют мышцы тазового дна с целью профилактики травматизма женщины при родах;
• используются для обезболивания во время родовой деятельности, например фитбол;
• помогают избежать судорог в мышцах ног.

Противопоказания к физическим нагрузкам: самопроизвольное прерывание беременности в прошлом; ранний токсикоз; хронические болезни; преждевременные роды; патологии плаценты; тонус матки, боли внизу живота; кровянистые выделения; отеки; повышенное артериальное давление; белок в моче; вирусные инфекции.

Позитивное мышление, правильное питание, регулярные посещения врача, физическая нагрузка — это еще не все, что поможет женщине избежать проблем при родах.

Курсы для беременных

На курсах вы получите максимум информации о беременности и родах, поэтому будете по-другому смотреть на происходящее и, кроме того, сумеете помочь себе при необходимости.
Занятия проводят опытные акушеры-гинекологи, психологи, инструкторы, прошедшие соответствующую подготовку. Вам ответят на любые вопросы. Во-первых, на те, которые связаны с беременностью: о физиологических и эмоциональных изменениях в женском организме, о медицинском наблюдении, токсикозах, анемии, УЗИ, обменной карте, анализах, правильном питании, о контроле веса, сексуальных отношениях во время беременности, внутриутробном развитии плода и т. д. Во-вторых: расскажут все о родах: как собраться в роддом, каковы предвестники родов, о физиологии родовой деятельности, дыхании и методах обезболивания во время родов, о партнерских родах, дыхательной технике, массаже, шкале Апгар, послеродовом периоде, стимуляции родов, эпидуральной анестезии, моделировании родов, послеродовой депрессии и многом другом. И наконец, дадут всю информацию о кесаревом сечении: о подготовке, самой операции и послеоперационном периоде.
На занятиях вы настроитесь на роды морально, технически до мелочей проработаете, что нужно делать вам и мужу при начале схваток, а также подготовитесь к послеродовому периоду.
Избежать проблем при родах можно, если следовать простым правилам и обладать всей полнотой информации. Не верите — спросите у тех, кто выполнял вышеописанные требования и посещал курсы для беременных.

И не забывайте, что ребенку будет лучше за чертой городе. Если вы хотите, чтобы дитё выросло сильным и здоровым, озаботьтесь покупкой загородной земли заранее. Например, в Кирове есть https://zemlyavlasov.ru/

А может, кто-то из вас хочет поделиться собственным опытом?