Вода для стройности

Чтобы похудеть, вовсе не обязательно много трудиться. Если вы – сторонник простых и недорогих методик похудения, если все ваше время отнимает работа и заботы по дому, то эта диета буквально создана для вас. Назовем ее самая простая диета для ленивых. Она позволяет худеть примерно на 1-2 килограмма в неделю, а применять ее можно до тех пор, пока вес не достигнет желанной для вас цифры. Главный секрет этой диеты – обычная вода.

Правила самой простой диеты для ленивых

1. За полчаса до еды нужно выпить два стакана чистой питьевой воды (можно заказать на сайте vodaexpress.ru). Делать это нужно перед каждым приемом пищи, даже если это будет обычное яблоко или стакан кефира. Если воды была не выпита, перекус откладывается.

2. Во время еды воду пить не нужно. Сам рацион может не меняться, но ограничить себя во вредных блюдах и продуктах необходимо. Не стоит думать, что выпив положенные два стакана воды, через полчаса можно съесть пять кусков торта без вреда для фигуры. Постарайтесь исключить из рациона жирные сладости, фаст-фуд, снеки и тяжелую выпечку. Вместе с водой такие ограничения могут творить настоящие чудеса.

3. После еды два часа пить тоже нельзя. Чтобы всегда соблюдать это правило, постарайтесь есть меньше соли, а также продуктов, которые соль содержат (чипсы, орешки, сухарики, маринованные и соленые овощи, копчености и другие мясопродукты). В обратном случае эти два часа после еды станут для вас мучением и будут крайне вредны для организма.

Почему она действует?

Принцип самой простой диеты для похудения основан на строгом соблюдении правил. Так, правило выпивать два стакана воды даже перед крошечным перекусом заставит вас рано или поздно отказаться от этих перекусов или сократить их количество. Выпивать очередные два стакана ради маленькой конфетки отважится не каждый, согласитесь.

Вода заполняет желудок и создает ощущение сытости. Давно доказано, что достаточное употребление воды (не кофе, чая, соков, а именно воды!) снижает общее потребление пищи на 20-30% без чувства голода и психологического дискомфорта. Все просто: мы слишком часто путаем чувство голода с обычной жаждой.

Еще один принцип действия самой простой диеты для похудения – это компенсация простой водой всех привычных жидкостей, которые тоже часто являются причиной лишних килограммов. Это сладкие газированные напитки, коктейли, пакетированные соки, кофе и чай «три в одном» и так далее. Выпивая достаточное количество воды, употреблять эти напитки уже не захочется, к тому же это будет даже проблематично, ведь перед ними, как и перед едой, нужно будет выпить два стакана воды.

Наконец, вода прекрасно ускоряет обмен веществ, выводит шлаки и токсины, не позволяет избыткам жиров застаиваться и накапливаться в организме, а еще повышает общий тонус и выносливость.

Правда есть одно важное но: простая диета для ленивых не рекомендуется при хронических заболеваниях сердца и почек.

Меню самой простой диеты для ленивых:

Завтрак. После пробуждения выпить два стакана воды, через полчаса позавтракать. Это может быть каша, омлет, бутерброды – все, что зарядит вас энергией до самого обеда. Жидкость во время завтрака не пьем, и два часа после завтрака тоже.

Обед. За полчаса до обеда выпить два стакана воды – проблем обычно с этим не возникает, на любых совещаниях и заседаниях всегда есть вода, а если вы находитесь в общественном месте, возьмите бутылочку воды с собой. Обедайте, как обычно, только удержитесь от майонезных салатов и десерта.

Ужин. Как всегда, два стакана за полчаса до еды. Ужинайте не слишком поздно и легкими блюдами. Отлично подойдут овощи – запеченные, тушеные или в виде салата, рыба, молочные продукты, крупы или бобовые.

Пусть самая простая диета для ленивых подарит вам долгожданную легкость и здоровье!