Самые популярные монодиеты

Монодиета предполагает употребление только одного продукта. Это довольно легкий способ быстро похудеть, потому что вы можете выбрать тот продукт, который вам нравится. Вы не будете мучиться постоянным чувством голода. Вам не придется сутки напролет стоять у плиты, отваривая курицу без кожи и запекая овощи. Монодиеты очень разнообразны, но минус у всех диет подобного рода один – они не насыщают организм необходимыми витаминами и минералами. Поэтому долго соблюдать их нельзя. Оптимальный срок, рекомендуемый диетологами, – три дня. Хотя это может быть и один день, повторяемый раз месяц или раз в неделю. А может быть и неделя, повторяемая раз в полгода. 

Гречневая монодиета поможет очистить организм и не позволит вам мучиться от голода. Кашу варить не надо – просто залейте крупу кипятком. За ночь она разбухнет и станет пригодна для употребления. За четыре часа до сна прием пищи запрещен. В крайнем случае, можно выпить стакан нежирного кефира, который при такой диете позволено употреблять в объеме одного литра в день. Воды можно пить столько, сколько хочется. А вот сдабривать кашу солью или специями нельзя. На гречневой диете можно потерять в неделю от двух до восьми килограмм.

Рисовая монодиета также поможет не только похудеть, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Однако, при длительном употреблении риса возможно образование камней в желчном пузыре, снижение гемоглобина в крови и возникновение гиповитаминоза. Прием синтетических витаминов нежелателен, поскольку они усиливают чувство голода, а вот препараты калия при длительной рисовой диете просто необходимы. Рис способствует выводу из организма этого важного элемента. Рисовые диеты бывают строгие – один стакан вареного риса в день плюс небольшое количество яблочного сока — и не очень строгие – разрешаются тушеные овощи и немного отварной нежирной говядины. В любом случае для максимального эффекта рис должен быть неочищенным.

Кефирная монодиета – полтора литра свежего кефира разделить на пять-шесть приемов и выпить через равные промежутки времени. Можно добавить не более килограмма сладких фруктов. Кефирная диета может нарушить перистальтику кишечника, поэтому пробовать ее лучше в выходной день дома.

Банановая монодиета – это вкусный и легкий способ быстро похудеть. В день можно съедать три банана и выпивать три кружки нежирного молока. Молоко можно заменить, по желанию, на нежирный кефир или простоквашу. К банановой диете необходимо готовиться – за пару дней перестать употреблять сладости и вообще уменьшить размер потребляемых порций еды.

Плюс картофельной монодиеты в том, что можно готовить различные блюда и избежать однообразия. На завтрак, например, можно съесть вареную картофелину, на обед приготовить пюре, на ужин сделать картофельный салат с одним яйцом, чайной ложкой лимонного сока и несколькими каплями растительного масла. Воды можно употреблять много, а вот солить картошку нельзя. Этот легкий способ быстро похудеть позволяет терять до 500 грамм веса в день.

Арбузная диета предполагает употребление арбуза в соотношении 1 кг ягоды на 10 кг веса тела. Диета обладает сильным мочегонным действием, способствует вымыванию песка из почек. Также в арбузе содержится много витаминов, так что их потеря вам не грозит. Минус этой диеты – полное отсутствие белка. Арбузная монодиета – это для людей с надежной силой воли, ведь арбуз имеет высокий гликемический индекс, то есть стимулирует выработку инсулина, из-за чего человек испытывает сильное чувство голода. Такая диета запрещена при сахарном диабете или проблемах с поджелудочной железой.

Кроме того существуют варианты продолжительных монодиет, когда весь день употребляется только один продукт, но продукт этот каждый день разный. А когда похудеете, можно и свой гардероб обновить, например, купить новые колготки на http://kmarket.com.ua

Пробовали ли вы соблюдать монодиету? Расскажите о возникших трудностях и поделитесь достигнутыми результатами.