Медовая лень. Диета для похудения для ленивых

О диете, которая бы не запрещала сладкие продукты, мечтают многие. Одна из них, разработанная британскими учеными Майклом и Стюартом Макинсами, основана на таком замечательном и вкусном продукте, как мед. Ко всему прочему она проста и может по праву претендовать на звание диеты для похудения для ленивых.

Худеть во сне
Давно известно, что во время сна наш организм сжигает столько же калорий, сколько тратится при среднестатистической тренировке. По мнению вышеупомянутых ученых, этой особенностью нашего организма нужно обязательно пользоваться и подстегивать его к еще большему сжиганию калорий. Такая диета для похудения для ленивых, или как ее еще называют, диета-спячка, способна избавить от 4-5 килограмм лишнего веса за две недели. Главный секрет этой диеты заключается в употреблении ложки меда перед сном, который активизирует гормон, сжигающий лишний жир в организме. Есть у нее и другие условия, которые также необходимо строго соблюдать. Это прием пищи в конкретное время, ранний ужин и посильные физические нагрузки – например, ежедневная прогулка или пробежка.

Меню медовой диеты для похудения для ленивых

Завтрак. Британцы предлагают три варианта завтрака диеты для ленивых, которые можно как чередовать, так и выбрать наиболее простой и любимый вариант лично для себя. На выбор это может быть 120 гр. мюсли с нежирным молоком и ложкой меда и стакан яблочного сока, 200 гр. овсянки на нежирном молоке с ложкой меда и стакан томатного сока, или же 200 гр. фруктового салата из яблок и апельсинов с той же ложкой меда, а также кусочек зернового хлеба и вареное яйцо. Как видите, завтрак довольно сытный и вкусный, что понравится и сладкоежкам, и любителям сытных диет. Если до обеда у вас все же возникнет чувство голода, не нужно терпеть его – съешьте какой-нибудь фрукт, несколько сухофруктов или небольшую горсть орехов или семечек.

Обед. На обед можно съесть любой из двух комплексов, разработанных Макинсами. Первый – это салат из огурцов и поджаренных на гриле грибов, пара кусочков зернового хлеба с тунцовой намазкой, свежевыжатый апельсиновый сок и любой фрукт. Второй вариант – салат из огурцов, помидоров и зелени, пара кусочков зернового хлеба, запеченная или приготовленная на гриле куриная грудка и любой свежевыжатый сок. И опять приятный бонус: если до ужина захочется есть, можно смело позволить себе банан или кусочек сыра, можно также съесть немного орехов.

Ужин. Ужин диеты для похудения для ленивых ни в коем случае не должен быть поздним. Если вы приходите с работы поздно, приготовьте ужин с утра, чтобы поесть сразу по возвращению. Вариантов ужина опять два. Это либо небольшой стейк из семги, приготовленный на гриле, с болгарским перцем, оливками и небольшим количеством лапши, а также салат из помидоров, огурцов и сельдерея, либо печеная картофелина, фаршированная грибами и луком с овощным салатом и нежирным йогуртом. Дополнением к ужину может стать стакан любого свежевыжатого сока.

Спустя какое-то время после ужина необходимо прогуляться, выполнить зарядку или немного потанцевать. Также будет замечательно, если пару раз в неделю вы будете посещать бассейн, занятия по йоге или тренажерный зал – в этом случае результаты появятся еще быстрее. И не забывайте про самый важный момент – столовую ложку меда перед сном. Ее можно съедать просто так или растворять в стакане теплой воды с лимоном или ромашковом чае.
Как видите, настоящая диета для похудения для ленивых очень простая и довольно сытная. Однако, многие применявшие ее, утверждают, что результат всегда прекрасный. Проверка за вами!

Всегда ваш, FamilySpace