Лень-матушка, или как похудеть без лишних хлопот?

Лень бывает разной. Ее плохая разновидность – это нежелание работать над собой вообще, поэтому любые занятия спортом и диета тут совершенно лишние. Есть лень положительная – когда на сложную диету с множеством условий и правил просто нет времени, но похудеть хочется. Спешим обрадовать, диета для похудения для ленивых существует, причем не одна, а множество. О нескольких из них мы вам расскажем. 

Диета для похудения для ленивых – фруктово-овощная
Эта диета невероятно проста по той причине, что совершенно ничего не придется готовить и разогревать. Даже мыть посуду не придется! Нужно лишь накануне отправиться в магазин или на рынок и купить побольше свежих овощей и фруктов – каких любите, за исключением бананов, виноградов и хурмы (в них слишком много сахара). Диета предполагает употребление 1,5-2 килограммов фруктов и овощей в день – разделите их на несколько приемов и постепенно съешьте. Дольше недели на этой диете находиться не рекомендуется, так как, несмотря на богатый витаминный состав, овощи и фрукты не изобилуют содержанием белков и жиров, которые нам тоже необходимы. Не рекомендуется эта диета и тем, кто имеет хронические заболевания ЖКТ. Но в целом это прекрасный вариант диеты для похудения для ленивых – усилий минимум, а результат – 4-6 килограмм лишнего веса за неделю. Чтобы не набрать их в течение последующей недели, придерживайтесь рационального питания и продолжайте есть как можно больше овощей и фруктов.

Диета для похудения для ленивых – белково-овощная
Также достаточно простая диета, для которой нужно запастись свежими овощами, хорошим сыром и ежедневно отваривать 400 гр. любого нежирного мяса (на выходе должно получиться 300 гр.) и одно яйцо. Итак, на завтрак этой диеты нужно съедать ломтик сыра (30-50 гр.) и выпивать чашку чая или кофе без сахара, на обед съедать яйцо, половину отварного мяса и небольшой кусочек сыра, вечером – оставшееся мясо и большую порцию салата из свежих овощей с растительным маслом. Вода и зеленый чай – без ограничения. Придерживаться этой диеты можно до получения нужного результата, но будьте готовы к тому, что быстро захочется сладкого. Чтобы удержаться, съедайте любой сладкий фрукт или несколько сухофруктов, но не чаще одного раза в день.

Диета для похудения для ленивых – разгрузочная
Еще один простой вариант диеты для похудения для ленивых. Суть ее в чередовании обычных и разгрузочных дней. То есть сегодня вы питаетесь как обычно, на следующий день устраиваете разгрузку, снова обычный день, опять разгрузка и так далее. Разгрузочные дни тоже можно чередовать: самыми эффективными из них являются овощные и фруктовые (1,5-2 килограмма свежих овощей или фруктов в день), кефирные (1,5-2 литра нежирного кефира в день) и творожные (500 гр. нежирного творога в день). В этой диете есть одно важно условие: после разгрузочных дней нельзя делать следующие дни «загрузочными»: питайтесь рационально, избегайте жареных и жирных блюд, сладостей и мучного. И не забывайте пить достаточно воды: она ускорит процесс похудения и позволит организму быстрее избавляться от вредных шлаков и токсинов.

Диета для похудения для ленивых – очищающая
Эта простая диета основана на очищении организма, которое проводится как с помощью еды, так и других очистительных методик. Самой действенной и проверенной из них является обыкновенная клизма, а также очищающие чаи, льняное масло, которое пьется натощак (2 ст.л. за полчаса до завтрака), и минеральная вода. Очищающие процедуры необходимо чередовать друг с другом. Что касается рациона, то акцент в нем необходимо сделать на легкоусваиваемой пище – свежих и тушеных овощах, фруктах и сухофруктах, овощных супах, а также кашах из цельных круп на воде без масла. Отдайте свое предпочтение рыбе и нежирному куриному мясу и чаще ешьте молочные продукты, особенно кефир, натуральный йогурт и нежирный творог. Питайтесь дробно и понемногу, следите, чтобы последний прием пищи был не позднее, чем за 4 часа до сна. Замечательным дополнением к этой простой диете для похудения является баня (или сауна). Парно-водные процедуры раз в неделю усилят и закрепят очищающий эффект диеты.

Еще больше различных средств для похудения и отзывы о них на сайте Фитомакс: fitomax.ru

Желаем вам удачи!