ТОП-5 самых полезных десертов

Огромное количество женщин имеет далекую от идеала фигуру. Еще большее их число страдает от выдуманных недостатков. И все они, в стремлении похудеть, садятся на диеты.

Диета… Для любительниц сладкого это слово звучит, как приговор, ведь все классические системы низкокалорийного питания предполагают отказ от сладостей и переход на здоровое питание. Однако, решившим сбросить пару-тройку килограммов, сладкоежкам не стоит отчаиваться! Мы расскажем вам, как можно худеть, не отказывая себе в сладостях, так поднимающих наше настроение в течение дня. Итак, представляем вашему вниманию ТОП-5 самых полезных и низкокалорийных десертов.

Сухофрукты

Сделайте своей полезной привычкой носить их в сумочке, куда бы вы ни шли. Пусть они заменят вам привычные шоколадные батончики, булочки и бутерброды, когда возникает желание перекусить. Сухофрукты не менее вкусны, но при этом содержат гораздо меньше калорий. Кроме того, они обладают легким слабительным действием, тем самым стимулируя обменные процессы и ускоряя выведение вредных веществ из организма. Так что сухофрукты – неотъемлемый элемент здорового питания и диетического меню.

Фрукты

Меню худеющей барышни непременно должно включать в себя разнообразные фруктовые салатики. Для него подойдут любые фрукты, за исключением банана, который превышает по калорийности даже шоколад. В качестве заправки лучше всего использовать сметану или нежирный йогурт. От сахара лучше отказаться, но если без него никак, вы можете использовать сахарозаменитель.

Зефир и пастила

Пусть теперь их заменят зефир и пастила. Они гораздо менее калорийны, чем булочки и конфеты. При условии, что в них нет карамели и варенья, и они не покрыты шоколадной глазурью. Хорошо будет, если в составе зефира или пастилы вместо обычного сахара будет фруктоза. Это никак не скажется на их вкусовых качествах, зато здорово уменьшит калорийность этих сластей. Обычно их можно найти в специальных магазинах диетического питания или в отделах для диабетиков. Но аккуратнее с этими продуктами, иначе придется искать сайт стоматологической клиники :)

Йогуртовое мороженое

Оно менее жирное, чем классический молочный пломбир, и гораздо более полезное, чем мороженое на растительных жирах. В жаркое время года оно станет незаменимым лакомством в меню худеющей сладкоежки.

Свежие фрукты и ягоды

Диета для похудения не должна быть в ущерб здоровью, а какое же здоровое питание без свежих фруктов? Желая похудеть, мы меняем свое меню на более скромное, поэтому врачи-диетологи рекомендуют во время диеты пить поливитамины. А фрукты и ягоды могут.

Так, заменив свои обычные плюшки-ватрушки на менее калорийные, но не менее вкусные десерты, вы сможете терять килограмм за килограммом, ни в чем себе не отказывая. Надеемся, что эти советы помогут вам сохранить хорошее настроение в борьбе за стройную фигуру. Худеть гораздо проще и приятней, если меню включает в себя легкие, полезные и вкусные десерты. А что к чаю предпочитаете вы?