Топ-10 «звездных» секретов похудения

Борьба за фигуру – дело непростое. Многие мечтают отыскать чудодейственно легкий способ сбросить лишний вес. А давайте обратим внимание на тех людей, которые все время на виду и узнаем, как они поддерживают форму. 

Шэрон Стоун сохраняет молодость и стройность, благодаря постоянному соблюдению диеты, запрещающей сахар и все остальные рафинированные углеводы. Она полностью отказалась от хлеба, чипсов, кетчупа, макарон, конфет, печенья и шоколада. Ее рацион — это постное мясо, коричневый рис, обезжиренное молоко, некоторые фрукты и овощи, сыр пармезан. Плюс два литра чистой воды в день, никакой еды после семи вечера и регулярные занятия спортом – гарантия прекрасного внешнего вида.

Деми Мур поддерживает хорошую форму и отличное самочувствие при помощи свежевыжатых фруктовых и овощных соков. Уже через неделю такой диеты результат бросается в глаза – лишний вес уходит, кожа становится более эластичной и сияющей, во всем теле появляется легкость. Это неудивительно, ведь один стакан морковного сока, например, заменят два килограмма моркови.

Джулия Робертс своей стройностью и отличным внешним видом обязана антивозрастной диете, которая на 30% состоит из морской рыбы. Жирные кислоты, содержащиеся в ней, не только способствуют похудению, но еще и позволяют сохранить эластичность и молодость кожи. Кроме рыбы, приготовленной в гриле или на пару, Джулия ест фрукты и овощи, оливковое масло, орехи и ягоды. Яйца, мясо, макароны, картофель, рис и сахар – под запретом.

Ума Турман, отличающаяся природной стройностью, была вынуждена прибегнуть к диете после родов – она поправилась на одиннадцать килограммов, а фильм «Убить Билла» ждал свою главную героиню. Ее секретом стали ежедневные восьмичасовые тренировки в спортзале и диета, основанная на философии дзен-буддизма – еда это источник питательных веществ, а не удовольствия. Приготовленные на пару рыба и мясо, зеленый чай и свежие овощи сделали свое дело – Ума вернулась в форму меньше, чем за два месяца.

Сара Джессика Паркер предпочитает легкий способ сбросить лишний вес — необычную однодневную холодную диету. В течение одного дня она есть только замороженные продукты. Главное условие – фрукты, ягоды или нежирное молочное мороженное необходимо есть небольшими порциями каждые полтора часа, не допуская приступов острого голода. Секрет диеты в том, что организму на переваривание холодной еды нужно в два раза больше калорий, чем на переработку теплой. Если есть низкокалорийные холодные продукты, организму придется расстаться с накопленным жирком, чтобы согреть поступающую холодную еду. Только не простудите горло!

Сандра Баллок не считает необходимым придерживаться постоянной строгой диеты. Время от времени, как она считает, можно себя и побаловать. А скинуть вес и наладить работу организма поможет жесткая диета – три недели можно употреблять в пишу только запеченного цыпленка без кожицы, рыбу, овощи, суши и мед, да в неограниченном количестве пить чай. Но очень важно, по мнению актрисы, постоянно избегать стрессов – например, заниматься йогой, которая поможет поддерживать спокойное состояние.

Дженнифер Энистон, звезда телесериала «Друзья», считает, что хороший внешний вид – результат постоянного правильного образа жизни. Поэтому она уже много лет соблюдает диету, заключающуюся в правильном соотношении полезных жиров – 30% (семечки, орехи, оливковое масло), белков – 30% (рыба, тофу, постное мясо, обезжиренные молочные продукты), углеводы – 40% (фасоль, фрукты, овощи).

Урожденная Кетрин Элизабет Миддлтон, ныне супруга герцога Кембриджского Уильяма, худела перед свадьбой при помощи диеты, которую разработала для нее мама – большую часть ее рациона составляли овощи и фрукты. Кроме того, Кетрин часто тренируется в спортзале. Благодаря активному образу жизни и тренировкам, ей удалось сменить двенадцатый размер на десятый.

Борьба за стройность свойственна не только женщинам. Мужчины тоже сражаются за красоту тела.

Орландо Блум, например, не употребляет в пищу мясные и молочные продукты. В его рационе паста, рис с овощами, запеченный картофель и пицца. Орландо не только вегетарианец, он еще придерживается диеты «5 факторов», которая предусматривает пять спортивных тренировок в неделю, пятиразовое питание, пять компонентов каждого приема пищи – белок, углеводы с низким гликемическим индексом, клетчатка, полезные жиры, напитки без сахара.

Рассел Кроу для борьбы с лишним весом выбрал низкокалорийную диету – он получает в день не более 2500 ккал. Много воды и активные занятие конным спортом – вот что должно помочь актеру сохранить отличную физическую форму.

Если ни один из вариантов не помог, то можно попробовать различные препараты, например, Gardenin Fat Flex

Как видите, есть легкие способы сбросить лишний вес, а есть и более сложные. Можно соблюдать диету всего один день, а можно ограничивать себя почти постоянно. Каждый сумеет выбрать наиболее подходящий для себя вариант.

А какой диете доверяете вы?