Чем полезен массажный обруч

Каждая девушка и женщина мечтает о стройной и подтянутой фигуре. А как этого достичь, если совсем мало времени (ежедневная работа, домашняя рутина, семейные обязанности), да и заниматься можно только дома? В этом вопросе лучшим помощником станет массажный обруч или, как его еще называют, хулахуп. Давайте более подробно рассмотрим, чем полезен массажный обруч и какую пользу он может принести здоровью.

Если сказать коротко, то обруч позволяет добиться шикарных результатов любой женщине за довольно короткий строк. Но есть одно условие: регулярность и правильность занятий.

Основные преимущества использования хулахупа
Занятия с массажным обручем относятся к безопасным занятиям, которые помогают сделать фигуру более подтянутой и красивой. Кроме того, заниматься с ним могут люди разного возраста и физической подготовки. Хулахуп способствует подтяжке брюшных мышц, производит массаж внутренних органов, без какого-либо их смещения, развивает правильную координацию движений, делает тело более гибким и подвижным. Помимо этого, такие занятия способствуют укреплению дыхательной системы и сердечно-сосудистой. В последнем случае хулахуп выступает в роли кардиотренажера, который великолепно развивает и укрепляет сердечную мышцу. Благодаря своеобразному массажу улучшается тонус кожи и ее внешний вид, поскольку происходит усиление кровообращения. 

К еще одному преимуществу такого тренажера относится простота и доступность использования. 
Если говорить более конкретно в чем полезность массажного обруча, то можно сказать так: занятия хулахупом сжигают приблизительно 15 калорий в минуту. А если они ежедневные и длительностью по 15-20 минут? Вот и считайте сами, как это просто и результативно!

Однако у медали, как все мы знаем, две стороны. Естественно, что может возникнуть и такой вопрос: «А вреден ли массажный обруч?» Таких данных нет, однако есть некоторые противопоказания, которые необходимо учитывать.

Вот некоторые из них:
-пожилой возраст;
-гинекологические болезни, заболевания спины и органов брюшной полости;
-период беременности и первые 2 месяца после рождения ребенка.
Также не рекомендуется заниматься девушкам во время менструации.

В любом случае, если возникают вопросы по поводу занятий или сомнения о вредности массажного обруча, лучше всего проконсультироваться с врачом, который кроме этого, поможет в вопросах правильного питания и дополнительных физических нагрузках.

И еще, запомните, пожалуйста: заниматься с обручем можно только спустя полтора-два часа после приема пищи, а после занятий есть нельзя минимум 2 часа.