Голливудские мамы: как похудеть после родов

Во время беременности женщины часто набирают лишний вес, который остается после рождения ребенка. Виной тому гормональные перестройки, изменение питания и образа жизни. И не смотря на то, что вокруг можно слышать фразы «Ты больше никогда не вернешься к прежней стройности», похудеть и «влезть в добеременную одежду» возможно. Звезды кино и подиума прекрасно доказывают это на своем примере. 

Так Кэти Холмс, подарившая дочь Тому Крузу, за полтора месяца похудела на 16 кг. Актриса кормила дочь грудью, но это не помешало ей перейти на низкокалорийное питание после родов. Получая не более 1000 ккал в день, организм начал расходовать накопленные запасы для обеспечения нормальной жирности молока. Добавив к диете занятия на тренажерах, Кэти вернула себе прежний вес, осанку и подтянутость.

Супер-модель Хайди Клум, набравшая после родов 20 кг, уже через два месяца вышла на подиум демонстрировать нижнее белье. Жесткую, но при этом сбалансированную, диету и интенсивные физические нагрузки модель дополнила фотографированием – один раз в семь дней она делала снимок себя без одежды, чтобы видеть, как идет процесс возвращения форм.

Во время съемок фильма «Убить Билла» Ума Турман была беременна и не могла выполнять сложные трюки. Но сценарий был написан именно под нее, поэтому у актрисы был хороший стимул быстро вернуться в форму. Через несколько дней после родов Ума стала проводить в спортзале полный рабочий день – с 9 утра до 5 вечера. Под руководством опытного тренера она занималась йогой, осваивала карате, упражнялась с мечом. Вся еда актрисы в этот период была приготовлена на пару и полностью исключала жирное и сладкое. Пила молодая мама зеленый чай.

Съемки помогли похудеть и Николь Кидман. После появления дочери актриса очень много танцевала, чтобы подготовиться к участию в мюзикле «Девять». Сама актриса залогом хорошего самочувствия и цветущего внешнего вида считает свои постоянные занятия йогой и сбалансированное питание после родов.

Виктория Бекхем, которая уже четыре раза доказала своим примером, что после рождения ребенка женщина может быть стройной, соблюдает диету «Пять горстей». Многодетная мама ест овощи и протеиновые продукты маленькими порциями пять раз в день, перекусывает орехами и ягодами и пьет негазированную воду – по два литра в день. Чтобы подтянуть мышцы, Виктория регулярно занимается пилатесом.

Анджелина Джоли считает, что секрет стройности молодой мамы – грудное вскармливание, которое помогает сжигать жир. Еще актриса занимается йогой, не ест жирное, соленое, сладкое, мучное и добавляет в пищу много имбиря и чеснока, которые снабжают организм витаминами и ускоряют обмен веществ.

Натали Портман тоже удалось быстро вернуть свою стройность после рождения сына. Она бегает, занимается пилатесом, следит за питанием. Натали - вегетарианка. Конечно, во время беременности она включала в рацион мясо птицы, рыбу и молоко, но после родов постепенно вернулась к прежней системе питания. Актриса и модель считает вегетарианство основой своего прекрасного внешнего вида.

Кэтрин Зета-Джонс после родов соблюдала белковую диету. Принцип диеты прост – в пищу можно употреблять белки, но стараться избегать углеводов и жиров. В обычной жизни для поддержания формы актриса ест только три раза в день (без дополнительных перекусов). И то, только тогда, когда сильно проголодается.

Холли Берри, «женщина-кошка», родила дочь в 41 год и уже через пару недель после родов обрела прежние формы. Секрет актрисы — не толстеть во время беременности. Все девять месяцев приятного ожидания Холли занималась йогой и пилатесом, плавала и соблюдала сбалансированную низкокалорийную диету. Поэтому после появления ребенка ей худеть не пришлось – лишнего жира не было, а тренированные мышцы быстро восстановили форму.

Не расстраивайтесь, если отражение в зеркале вам пока не нравится. Сбалансированное питание после родов, физические нагрузки и уверенность в своих силах помогут не только вернуть прежнюю фигуру, но и сделать ее лучше. Ваш малыш будет восхищен своей красивой, стройной и счастливой мамой!