Что сделать, чтобы повысить давление

Когда артериальное давление опускается ниже 105/70, жизнь теряет свои краски. Человек постоянно хочет спать, у него кружится голова, он теряет работоспособность, из-за слабости порой не может выйти на улицу. В таком случае следует предпринять определенные меры для того чтобы вернуть себе хорошее самочувствие.

Что сделать, чтобы повысить давление?

1. Во-первых, хорошо высыпаться. Самое лучшее лекарство – это крепкий сон. 
2. Никогда по утрам не вставайте резко с постели. Полежите в кровати несколько минут, подвигайте ногами и руками, потянитесь, и только после этого медленно поднимайтесь. 
3. Соблюдайте спокойствие, старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Ведь гипотонику весьма затруднительно восстановиться после эмоционального потрясения. 
4. Регулярно пейте витамин С. Черный крепкий чай с лимоном прекрасно поднимет давление. К тому же обильное питье – это профилактика гипотонии.
5. Очень часто люди задаются вопросом: как срочно повысить давление? Сделать это можно при помощи крепкого кофе. Однако данный способ дает кратковременный эффект, а злоупотреблять напитком не рекомендуется.
6. Не пейте зеленый, хорошо настоянный чай, потому как он понижает давление. 
7. Вернуть бодрость помогут аптечные настойки элеутерококка и женьшеня. Принимать их нужно согласно инструкции на упаковке. Также в свой рацион можно включить настой бессмертника, золотого корня, пижмы, розмарина лечебного и тысячелистника. Прекрасно нормализует давление пантокрин.
8. Правильно питайтесь. Люди с низким давлением должны есть не меньше 4-х раз в день. 
9. Занимайтесь физкультурой. Начинайте свой день с зарядки и контрастного душа. Больше гуляйте. Держать сосуды в тонусе прекрасно помогает плавание, массаж, езда на велосипеде. 
10. Быстро повысить давление поможет точечный массаж:
• с двух сторон одновременно надавливать на сонную артерию;
• пальцами правой руки давить в центральную часть затылка;
• надавить на точку основания черепа;
• массаж верхнего плечевого пояса;
• массажировать точки между лопатками.
11. Еще одним прекрасным способом поднять давление является массаж биоактивных точек. Помассируйте эти 7 точек круговыми движениями по 1,-2 минуты каждую и у вас поднимется жизненный тонус.

Какими продуктами можно повысить давление

В ваш рацион должны входить жирные и соленые продукты, которые повышают давление. Соленые семечки и орешки помогут бороться с сонливостью в течении дня. Однако не стоит злоупотреблять солью, иначе это может навредить почкам. Прекрасным завтраком для гипотоника будет чашка кофе и бутерброд с сыром и маслом. Среди соков отдайте предпочтение виноградному и гранатовому, а так же соку свеклы с медом. Витамин С, способствующий профилактике пониженного давления содержится в лимонах, апельсинах, свежей капусте, киви и других продуктах. 

Среди продуктов повышающих давление можно также выделить следующие:
• острые, соленые и копченые блюда и консервы;
• жирные мясо и рыба, рыбий жир и мороженое;
• крепкий черный чай, какао, кофе;
• сдобные пирожки, пирожные с масляным кремом;
• субпродукты;
• газированные напитки;
• высококрахмальные продукты: изделия из белой муки, картофель, манка;
• стимулирующие приправы и специи.

Гипотоникам ни в коем случае нельзя злоупотреблять алкогольными напитками и курить. Это негативно влияет на сосуды, что крайне нежелательно при низком давлении.