Прибавка в весе при беременности: что есть норма?

Во время беременности любая женщина набирает вес, и это – вполне нормальная ситуация. Цифры – дело индивидуальное, но все-таки есть усредненные показатели, на которые будущие мамы могут ориентироваться. 

Для того чтобы понять, сколько килограмм вы можете и должны набрать во время беременности, рассчитайте ваш индекс массы тела до зачатия.

Формула выглядит так: BMI ( индекс массы тела) = вес (кг) / [рост (м)]²

• Женщины хрупкого телосложения - BMI<19,8. Средняя прибавка в весе во время беременности - 13-16 кг. 
• Женщины обычного телосложения - BMI=19,8 - 26,0. Средняя прибавка в весе при беременности - 10-14 кг.
• Женщины плотного телосложения - BMI>26. Средняя прибавка в весе во время беременности - 7-9 кг. 

Какая прибавка в весе считается нормальной во время беременности? 
Обычно прибавка в весе во время вынашивания ребенка колеблется в промежутке от 7 до 16 кг. Число килограммов, которые можно набрать в этот период, завит от нескольких факторов, один из которых – масса вашего тела до наступления беременности. Установлено, что женщины с хрупким телосложением набирают больше веса в период беременности, а женщины с избытком веса – меньше. Если до беременности индекс массы тела у вас бал нормальным, то в среднем ожидаемая прибавка – 11 кг.

На что «идут» прибавленные килограммы?

• 3400г – плод;
• 650г – плацента;
• 800мл – околоплодная жидкость;
• 970г – увеличившаяся во время беременности матка;
• 405г-увеличившиеся во время беременности молочные железы;
• 1450мл-увеличение объема крови;
• 1480г-увеличение объема внеклеточной жидкости;
• 2345г-жировые отложения

Итого прибавка в весе при беременности составляет 11,9кг

Вес и размеры плода:
Параметры плодного яйца, а после и самого плода устанавливают согласно результатам ультразвукового исследования (УЗИ). Используя трансвагинальное УЗИ, можно обнаружить плодное яйцо на 2-3 неделе развития. На этом этапе оно достигает в диаметре 2-4 мм.
На 8-й неделе развития (10-я неделя беременности) диаметр плодного яйца – 22 мм.
На 12 неделе длина плода – 12 см, а масса – 20-25г.
На 16 неделе длина плода – 12см, а масса – 100г.
На 20 неделе длина плода – 25-26 см, масса - 280-300г.
На 24 неделе длина плода – около 30 см, масса – 600-680г.
На 28 неделе длина плода – 35 см, масса – 1000-1200г.
На 32 неделе длина плода – 40-42см, масса – 1500-1700г.
На 36 неделе длина плода – 40-42см, масса – 2400-2500г.
К моменту рождения масса доношенного плода – 2600-5000г, а длина – 48-54 см.

Матка:
В течение всей беременности размеры матки и ее форма меняются. В конце 2-го месяца срока матка увеличивается втрое и из грушевидной становится округлой. В ходе второй половины вынашивания плода матка продолжает быть округлой, но в начале третьего триместра становится яйцевидной.
В обычное время матка весит примерно 50-100г, а к концу беременности – 1 кг. Объем ее полости за этот период увеличивается более чем в 500 раз, а каждое мышечное волокно утолщается в 5 раз, удлиняется в 10 раз. Сильно увеличивается и сосудистая сеть матки, а по кислородному режиму матка беременной женщины соотносима с сердцем, мозгом и печенью. Эти данные можно получить во время наружного акушерского исследования, когда замеряют величину стояния дна матки. Такой параметр врач фиксирует при каждом осмотре, используя сантиметровую ленту, что помогает понять темпы роста живота. Замеряется расстояние от верхнего края лонного сочленения до верхней части матки. Высота состояния матки примерно соотносится со сроком беременности: 22 неделя – 22 см.

Размеры матки при беременности:
На 4 неделе размер матки соотносим с размером куриного яйца.
На 8 неделе – соотносима с размером гусиного яйца.
На 12 неделе размер матки равен величине головки новорожденного, а дно ее достигает верхнего края лонного сочленения.
После 12 недели матку можно прощупать через переднюю брюшную стенку.
На 16 неделе она находится на середине расстояния от лобка до пупка.
На 20 неделе дно матки находится на два поперечных пальца ниже пупка.
На 24 неделе дно матки – на уровне пупка.
На 28 неделе дно матки располагается на 2-3 пальца выше пупка
На 32 неделе дно матки находится посредине между пупком и мечевидным отростком.
На 38 неделе дно матки поднимается до наивысшего уровня: до мечевидного отростка и реберных дуг.
На 40 неделе матка опускается на середину расстояния от пупка до мечевидного отростка.

Объемы околоплодных вод.
Объем амниотической жидкости (околоплодные воды) увеличивается неравномерно. На 10 неделе беременности – 30 мл, на сроке в 13-14 недель – 100 мл, на 18 неделе – 400 мл. Наибольший объем фиксируется на 37-38 неделе, и это примерно 1000-1500 мл. К финалу беременности объем вод может сократиться до 800 мл. Если беременность переношена (41-42 недели), то количество амниотической жидкости – менее 800 мл.

Будут ли растяжки?
Естественно, что прибавка в весе при беременности приводит к тому, что кожа растягивается, особенно на животе. Появятся ли из-за этого растяжки? Будут ли повреждения кожи из-за увеличения матки, зависит от скорости роста живот и особенностей кожи мамы. Именно состояние эластиновых и коллагеновых волокон – главный фактор, хотя может сказаться и то, что плод крупный, быстро набирает вес или у женщины фиксируется многоводие.

Во время быстрого роста живота, а особенно в третьем триместре, для профилактики пользуйтесь средствами, улучшающими состояние кожи. Специально для будущих мам продается косметика с высоким содержанием витаминов А и Е, насыщенная веществами, которые улучшают кровообращение кожи. Также в это время она может стать более сухой, и понадобятся увлажняющие кремы, опять же для беременных. Избежать появления растяжек поможет и массаж, во время которого улучшается кровообращение. Делать его совсем несложно: нужно гладить живот круговыми движениями, а кожу по периферии живота пощипывать. Если существует угроза прерывания беременности, от такого массажа нужно отказаться, потому что он может привести к повышению тонуса матки.